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掉头发最该补的东西竟然是它?别以为只是内分泌失调的原因

发布时间:2018-01-20

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很多人备受严重掉发的煎熬,面对如落叶般凋零的头发,你知道该怎么做吗?下面就为大家支招!面对掉发,首先你要确认一下自己的身体是不是出了问题,可以去做如下检查:.内分泌检查即检查性激素水平,这项检查可以较准确的判断脱发原因是否为产后脱发、更年期脱发或口服避孕药引起的脱发,血清TSH检查可以发现由于甲状腺素水平下降导致的脱发。.营养代谢检查营养代谢也可能是引起脱发掉发的原因之一,如铁缺乏症,早期需实验室检查证实。恶性营养不良早期,由于蛋白质长期摄入不足,体内形成负氮平衡,血及尿中尿素氮首先下降,尿肌酸、肌酐下降也是较敏感的指标。

      若确实因为身体某些部位出了问题,就要遵医嘱,进行适当的药物治疗。但其实大多数人脱发掉发的主因于生活中的粗枝大叶,比如长期使用电脑导致油脂分泌失调、烫染头发、精神压力大干扰头发生长等。

      那么,掉发脱发究竟该怎么办?

      要想达到改善掉发脱发状况的目的,食补无疑是最为健康有效的途径,摄取的食物应富含蛋白质、铁、维生素E、碘等元素。而有些脱发人群是由肾虚引起,因此多吃一些补肾食物也可起到调节作用,比如黑豆、黑芝麻、动物肝脏等。

一、从水果中补充维生素.奇异果含有丰富营养元素的奇异果,可谓是水果中的营养之王,富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸、大量的ALA酸,能有效改善头发干燥情况、维持水分。.香蕉香蕉富含维生素、B,能保护头发、延缓头发老化。.柑橘柑橘类水果含有丰富的维生素C,能帮助身体更好的吸收铁,并且维生素C在胶原质生长中起着非常重要的作用,能促进胶原合成,进而促进头发生长。.木瓜木瓜同样含有丰富的维生素C,同时,木瓜中的铁、胡萝卜素、叶黄素都能为头发提供多种营养、去除老废的蛋白质堆积,为头发提供深层洁净和滋养。二、干果、谷物、蛋白质造福头发.全谷类食物全谷类食物包括小麦、燕麦等食物,其中含有丰富的锌、铁、维生素B等营养元素,适当摄取这些食物有利于头发的健康。.鸡蛋上面提到,掉发严重的童鞋应适当摄取蛋白质,而鸡蛋是蛋白质的良好,且鸡蛋中含有利于头发健康的硒、镁元素,每天吃鸡蛋制品会是个不错的选择。.杏仁杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是治疗掉发的超级食品。.葡萄干葡萄干富含铁元素,有利于血色素的生成,可促进血液循环。常吃葡萄干可以将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。.豆类豆类的营养价值已经被广泛认可,常吃豆类食品不仅对身体有很大好处,也能有效防止头发分叉或断裂,尤其黑豆还具由补肾功效,是改善掉头发的绝佳食品。.黑芝麻中医理论指出“黑色入肾”,“黑色”即指黑芝麻、黑米一类的黑色食物,肾强健了,头发便会乌黑、不易脱落。黑芝麻糊、做粥都是不错的选择。三、药补改善掉发.川穹川穹本身具有祛风、活血、润肤、止痒之功效,食之也能在一定程度上扩张头部毛细血管,促进血液循环,使头发具有良好的柔韧性和不易变脆,帮助保持头发健康。.枸杞枸杞含有丰富的维生素A、B、C和微量元素钙、磷、铁等,使用添加枸杞子提取物的洗发水,可防止脱发。.丹参丹参的主要功效是活血祛瘀,并能促进毛发黑色素的生成。也能改善因微量元素缺乏而造成的白发、黄发、头发干燥等症状。.当归、何首乌市场上很多洗发水都含有这两种物质,提到防脱发,大家可能最先想到的可能也是当归和何首乌。当归可做成粥、汤等食用,可改善血液循环,增加血液输送养分的能力;何首乌具有补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾、强脾气的作用,可治疗脱发,平时可泡茶喝。四、日常护理头发方法.正确洗头不必每天洗头,频率一般周-次即可,选择弱酸性洗发水的低刺激性洗发剂。.避免过度损害染发、烫发和吹风等都会对头发造成伤害,长期如此会使头发失去光泽和弹性,进而变得枯黄,掉头当然随之而来。.保持好心情压力过大也会造成掉发,因此保持好心情、学会排解压力、适当的户外运动都有助于改善掉发情况。.规律的日常作息规律的作息习惯对掉发的童鞋来说非常重要。这样做是为了保持人体细胞的良好代谢和排毒,切记要保持规律、充足的睡眠。.定期头皮头皮不仅能舒缓疲劳,还对治疗脱发有良好的效果。双手放在头顶,用食指和中指在头皮上划小圆圈头皮,依前额、后颈、两颞部次序,有助放松,并促进血液循环引起掉发脱发的原因有很多种,因人而异,希望大家都能找到适合自己的防掉发方法,拥有一头浓密健康的头发哦~图文网络

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